炭水化物抜きダイエット!夜だけ抜いてたった4日!マジでスゴイ。即効性を実感!


炭水化物抜きダイエットを耳にしたことがある方は

多いのではないでしょうか。

 

ある専門家は炭水化物を抜いただけで

定期的な運動などをしないでも簡単に体重は落とすことができると言っています。

 

ほんまかーーー!?

と、思いつつも痩せたいのでとりあえず行動に移してみました。笑

 

炭水化物抜き前の食生活は炭水化物祭り

1人暮らしをしている方はつい食生活が不規則になりがちです。

その不規則のど真ん中を突っ走っていた訳ですが。。笑

 

カンタンに説明すればこんな食生活パターンでした↓

月曜 ライス+レトルトカレー+キャベツの千切り

火曜 ライス+レトルト親子丼+キャベツの千切り

水曜 ライス+焼き肉のタレ+たまご

木曜 ライス+レトルトカレー+キャベツの千切り

金曜 飲み屋でビール祭り

こうして書きながら思ったのですが、、

 

ひどいですね。。泣

 

基本的にいつもご飯は炊いていてストックは

十分に用意していました。

でも、とにかく食費が抑えられるので、続けるを得なかったのです。。

 

 

こんな最悪の食生活を送る中で少しでも体重を

落とそうとしていたことがあります。

 

平日のランニングです!!

食生活は変えずに運動して健康を維持しようという目論見です。笑

2週間ほど続けてみたものの

少しの減量には成功しましたが。。

仕事量も増えてきて帰りの時間が遅くなった日には

そのランニングスイッチは消えてしまって。。

 

何とかしなければと思っていた時に出逢った動画がありました。

(長いので冒頭部10分でもご覧下さい)

 

炭水化物抜きを夜だけ行ってみると!!

食べる量を減らさなくても

食べるものを変えるだけで体重は落ちる!!

 

そんなことを細マッチョな専門家が自信満々に解説していたら

実践したくなってきたのです(マジで単純野郎なのですww)

 

そんなこんなで炭水化物抜きダイエットを

意識した食生活がこちら↓

月曜 鶏肉+人参サラダ+コーンポタージュ

火曜 鶏肉+キャベツの千切り+オニオンスープ

水曜 鶏肉+コーンポタージュ

木曜 鶏肉+人参サラダ+オニオンスープ

金曜 飲み屋でお新香やつまみとビール

 

金曜に関しては割愛させていただきたいのですがww

 

基本食材としてライス→鶏肉に変更しました。

鶏肉の味付けは和風出して煮込んだり、トマトソースを作って洋風にして

美味しく食べたりして楽しみながら夜ご飯を食べていました。

 

 

ちなみにランニングは行っていません!!

 

この月曜~木曜日の食の変化で驚くべき変化が現れたのです!!

 

月曜日の体重が70.90キロでした。。

 

が!!

 

木曜日の体重は69.75キロだったのです!!!!!

 

これには驚きを通り越して感動しました。泣

めちゃくちゃ頑張っていたつもりでいたランニングの効果を

たった4日間で抜き去ってしまいましたww

 

炭水化物抜きダイエットで得たスッキリ感

炭水化物抜き生活をする前は

毎日炭水化物祭りでした。笑

 

とにかく食べることが大好きだったので

満腹感がないと食べ続けてしまうのです。。

結果、食べ過ぎてしまうのです。

 

が、これが不思議なのですが、

炭水化物以外はそれほどの量を食べていなくても

満腹感が自然と出てくるのです!

やはり、米に比べ咀嚼回数が格段と増えるからなのでしょう。

 

自然と食べる量が減ったことによって

感覚的なところではあるのですが、実感したことがあります。

顔周りがスッキリしたのです!!

炭水化物生活をしていたころは翌日の朝、

顔がパンパンに張っている感覚がありました(それはパンパンだからだろww)

 

なぜ炭水化物を抜くと痩せることができるのか!

それでは最後になぜ炭水化物抜きダイエットが

即効性のあるダイエットなのかご説明いたしましょう。

 

ポイントとしては2つです。

①人間は炭水化物を体の中に蓄えられるメカニズムである

②タンパク質は体に貯めることができない

この2つのポイントが炭水化物ダイエットの真髄なのです!

 

自然と体の中に貯まってしまうものをゼロにして

体の中に貯まらないものを摂りつづける。

 

シンプルなことですが、案外実践することは難しいものです。

このような健康的な食生活をしていても

この基本的な体作りができれば

週に一度開催される仲間との飲み会やパーティーに

参加しても心配ありません!

 

1週間の中のたった1度のご褒美を楽しむ余裕さえも

創りだすことができます!

なぜなら、基本が作り出せているので

また普段の炭水化物抜き生活をすると

すぐに状態を元に戻すことができるのです!

 

様々なダイエットが紹介されている今の世の中ですが、

食べることが大好きな方には本当にオススメのダイエットです!!

食の質を向上させてストレスなく健康な体作りをしましょう!!!!